Éducation somatique & Réflexes Archaïques
L’éducation somatique :
Une exploration du corps et de la conscience
L’éducation somatique est une pratique contemporaine qui puise ses racines dans l’Europe des années 1930. Elle est née de la convergence entre de nouvelles formes d’expression corporelle – telles que la danse libre et la danse contemporaine – et les progrès de la connaissance anatomique du corps humain. Initialement développée en Europe, cette discipline a connu un essor considérable aux États-Unis, avant de revenir progressivement sur le continent européen grâce à des approches reconnues comme la méthode Feldenkrais, la méthode Alexander, ou encore le Body-Mind Centering créé par Bonnie Bainbridge Cohen.
Qu’est-ce que l’éducation somatique ?
L’éducation somatique regroupe un large éventail de pratiques corporelles, toutes centrées sur :
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Une conscience corporelle approfondie.
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Le respect total de l’intégrité du corps humain.
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Une culture de la sensation, considérée comme le langage naturel du corps.
Cette discipline ne se limite pas à une simple approche mécanique du mouvement. Elle offre un cheminement personnel où le corps devient un vecteur de connaissance de soi, un moyen de retrouver équilibre, bien-être, et harmonie avec son environnement.
L’éducation somatique au Clos Anima Mundi
L’éducation somatique enseignée au Clos Anima Mundi et dans nos différents lieux d’enseignement repose sur des influences variées et complémentaires. Elle intègre notamment :
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Une longue pratique des méthodes Feldenkrais, axée sur la prise de conscience par le mouvement.
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L’approche corporelle transmise à Lafaurie-Monbadon, un lieu emblématique de recherche en pédagogie corporelle.
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Les enseignements novateurs d’Anna Halprin, pionnière de la danse-thérapie et du mouvement exploratoire au Mont Tamalpais, en Californie.
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L’approche « Somatics » de Thomas Hanna, centrée sur la libération des schémas posturaux et des tensions chroniques.
Un voyage sensoriel pour libérer le corps et l’esprit
Notre approche de l’éducation somatique repose sur l’idée que le corps est un vecteur essentiel de transformation personnelle. Basée sur la sensation, elle propose un véritable voyage intérieur qui commence par la réappropriation du tonus postural. Cette réappropriation permet de :
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Libérer le mouvement : retrouver un mouvement naturel, ludique, expressif et gratuit.
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Travailler sur les chaînes myo-fasciales, essentielles pour un corps équilibré et fonctionnel.
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Améliorer la posture, qu’elle soit statique ou dynamique.
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Lever les amnésies sensori-motrices, ces oublis inconscients des sensations corporelles souvent causés par des traumatismes ou des habitudes de vie sédentaires.
Les bienfaits d’une pratique somatique
L’éducation somatique ne se limite pas à des bénéfices physiques. Elle agit en profondeur pour :
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Nourrir le corps : développer une meilleure mobilité, réduire les douleurs et tensions, et renforcer l’harmonie corporelle.
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Permettre à l’être de s’appuyer sur son corps pour se découvrir pleinement.
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Favoriser l’auto-acceptation et l’amour de soi, à travers une meilleure connexion avec ses sensations et émotions.
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S’ouvrir au vivant, en développant une sensibilité accrue à soi-même et aux autres.
Une pratique pour tous
Que vous soyez en quête d’un mieux-être corporel, d’un outil pour approfondir votre conscience de vous-même, ou d’un moyen d’explorer votre potentiel expressif, l’éducation somatique s’adresse à tous. Les séances proposées au Clos Anima Mundi offrent un espace bienveillant et inclusif, où chacun peut évoluer à son propre rythme.
Pourquoi choisir l’éducation somatique ? :
L’éducation somatique est bien plus qu’une discipline corporelle : c’est une philosophie de vie. En reconnectant l’esprit et le corps, elle permet de retrouver un équilibre essentiel dans un monde souvent déconnecté des sensations et des rythmes naturels. Elle ouvre une porte vers une vie plus consciente, où chaque mouvement devient une expression de liberté et de vitalité.
L’importance des réflexes archaïques dans le développement et le bien-être
Le travail d’intégration des réflexes archaïques est une avancée récente mais majeure en neurosciences, neuropsychologie, et sciences de l’éducation. Cette discipline, encore en plein développement, est portée par des chercheuses renommées telles que Sally Goddard Blythe, au Royaume-Uni, et Svetlana Masgutova, en Russie. Ces pionnières ont non seulement étudié en profondeur le rôle des réflexes archaïques, mais elles ont également systématisé des techniques de tests et de réintégration de ces réflexes, ouvrant de nouvelles perspectives thérapeutiques et éducatives.
Qu’est-ce qu’un réflexe archaïque ?
Les réflexes archaïques sont des mouvements automatiques, présents dès la vie fœtale, qui assurent la survie et favorisent le développement neurologique de l’enfant. Ils disparaissent généralement à la naissance ou au cours des premières années de vie, à mesure que le cerveau développe des schémas moteurs plus sophistiqués. Cependant, il arrive que certains de ces réflexes :
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Persistent au-delà de l’âge attendu.
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Se réactivent à l’âge adulte, sous l’influence de stress, de traumatismes, ou de déséquilibres neurologiques.
Lorsque ces réflexes ne sont pas intégrés correctement, ils peuvent perturber des fonctions essentielles, comme la posture, la motricité, ou même le bien-être émotionnel.
Les effets des réflexes archaïques non intégrés
Les recherches de Sally Goddard Blythe et Svetlana Masgutova ont mis en évidence des liens étroits entre les réflexes archaïques et une variété de troubles physiques, cognitifs et émotionnels. Voici quelques-uns des impacts possibles :
1. Douleurs chroniques et tensions musculaires
Les réflexes non intégrés peuvent créer des tensions musculaires persistantes, affectant la posture, la mobilité, et la coordination. Cela peut se traduire par des douleurs chroniques, notamment au niveau du dos, des épaules, et des articulations.
2. Problèmes cognitifs et d’apprentissage
Chez l’enfant comme chez l’adulte, ces réflexes peuvent interférer avec :
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Les capacités d’attention (ex. TDAH).
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La lecture, l’écriture et d’autres habiletés académiques (ex. troubles dys).
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La coordination motrice fine et globale.
3. Troubles émotionnels et comportementaux
Les réflexes archaïques non intégrés sont souvent liés à une réactivité émotionnelle accrue. Cela peut engendrer :
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De l’anxiété ou de la dépression.
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Des comportements agressifs ou violents.
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Une difficulté à gérer les émotions liées à des expériences vécues durant l’enfance.
4. Blessures et performances sportives
Dans le cadre sportif ou professionnel, des réflexes archaïques actifs peuvent limiter la souplesse, la coordination, et augmenter le risque de blessures.
Les bienfaits du travail sur les réflexes archaïques
Le travail sur les réflexes archaïques propose une approche à la fois préventive et thérapeutique. Il repose sur des exercices spécifiques qui visent à :
1. Libérer les tensions musculaires
Les mouvements ciblés aident à détendre les muscles et à rééquilibrer le tonus corporel, réduisant ainsi les douleurs chroniques et améliorant la posture.
2. Améliorer les fonctions cognitives
Les techniques d’intégration des réflexes permettent d’optimiser les connexions neuronales, renforçant ainsi les capacités d’apprentissage, la mémoire et l’attention.
3. Renforcer le bien-être émotionnel
En travaillant sur ces réflexes, il est possible de :
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Libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes.
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Développer une meilleure gestion des émotions.
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Améliorer les relations interpersonnelles grâce à une plus grande sérénité intérieure.
4. Optimiser les performances physiques
Pour les sportifs et les professionnels, ces pratiques permettent d’améliorer la coordination, la fluidité des mouvements, et de prévenir les blessures récurrentes.
Un champ d’application vaste et prometteur
Le travail sur les réflexes archaïques s’applique à un large éventail de domaines, notamment :
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L’accompagnement des troubles cognitifs et d’apprentissage : troubles dys, TDAH, difficultés scolaires.
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La gestion des troubles émotionnels : anxiété, stress post-traumatique, comportements agressifs.
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La prévention des blessures : blessures sportives ou professionnelles dues à des déséquilibres posturaux.
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La réduction de la douleur chronique : tensions musculaires et douleurs articulaires persistantes.
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L’amélioration des capacités motrices : posture, coordination, mobilité.
Pourquoi s’intéresser aux réflexes archaïques ?
Comprendre et travailler sur les réflexes archaïques offre une approche holistique de la santé et du bien-être. Il s’agit d’une pratique qui ne se limite pas à traiter des symptômes, mais qui cherche à identifier et à résoudre des déséquilibres profonds, en reconnectant le corps, l’esprit, et les émotions.
Si ce domaine vous intrigue ou si vous souhaitez en savoir plus, contactez-nous pour découvrir comment le travail sur les réflexes archaïques peut transformer votre quotidien et vous offrir une meilleure qualité de vie.
Stress Chronique et Nerf Vague :
Comprendre et Agir
Le stress chronique est une condition qui affecte profondément notre système nerveux autonome (SNA), perturbant l'équilibre entre ses branches sympathique et parasympathique. La théorie polyvagale, développée par Stephen Porges, offre une compréhension novatrice du rôle central du nerf vague dans la gestion du stress, de nos émotions et de notre santé globale.
Qu’est-ce que le nerf vague et pourquoi est-il crucial ?
Le nerf vague, également connu sous le nom de nerf pneumogastrique, est une structure clé du SNA qui relie le cerveau à plusieurs organes vitaux, notamment le cœur, les poumons et les intestins. Il est divisé en deux branches principales :
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La branche ventrale, qui favorise la régulation sociale, émotionnelle et le bien-être général.
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La branche dorsale, qui s'active dans des situations de désengagement, de survie ou d'immobilisation.
En réponse au stress chronique, la branche dorsale peut dominer, entraînant une inhibition de la branche ventrale. Cela se manifeste par une réduction de la fonction parasympathique, essentielle pour maintenir l'équilibre physiologique et émotionnel.
Les impacts du stress chronique sur le nerf vague
Lorsque le stress devient permanent, le nerf vague entre dans un état d'alerte constant, ce qui peut causer :
1. Dysfonctionnements physiques
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Troubles digestifs (constipation, reflux gastrique, ballonnements).
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Troubles cardiaques (palpitations, tachycardie).
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Dysfonctionnements uro-génitaux (incontinence, troubles sexuels).
2. Troubles émotionnels et cognitifs
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Anxiété, dépression et sentiment de désespoir.
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Troubles de la mémoire, notamment procédurale et affective.
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Difficulté à réguler les émotions, entraînant tristesse ou colère persistantes.
3. Problèmes comportementaux
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Apathie ou retrait social.
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Agressivité ou irritabilité.
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Difficultés à maintenir des relations sociales harmonieuses.
La théorie polyvagale et les indicateurs de sécurité
La théorie polyvagale postule que le nerf vague fonctionne comme un détecteur de sécurité ou d'insécurité dans notre environnement. Lorsque l'environnement est perçu comme menaçant :
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La branche dorsale prend le dessus, entraînant une réaction de désengagement ou d'immobilisation (ex. fatigue chronique, épuisement).
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Cela perturbe notre capacité à nous connecter avec nous-mêmes et avec les autres, créant un cycle de stress difficile à briser.
Une approche novatrice :
Éducation somatique et réflexes archaïques
Au Clos Anima Mundi, nos recherches sur les réflexes archaïques s'appuient largement sur la théorie polyvagale pour offrir des solutions concrètes et durables aux déséquilibres du système nerveux autonome.
Nos objectifs :
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Réguler le système nerveux autonome : Apprendre à réactiver la branche ventrale du nerf vague pour un équilibre durable.
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Réduire les impacts du stress chronique : Soulager les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux liés au stress.
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Renforcer l’autonomie personnelle : Donner aux participants les outils nécessaires pour gérer leur bien-être au quotidien.
Les bienfaits de notre programme :
1. Amélioration physique
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Réduction des douleurs chroniques.
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Amélioration des fonctions digestives, respiratoires et cardiaques.
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Prévention des troubles liés à l'épuisement nerveux.
2. Épanouissement émotionnel
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Retrouver la sérénité intérieure et une meilleure gestion des émotions.
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Développer une connexion authentique avec soi-même et les autres.
3. Autonomie et résilience
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Apprentissage d'exercices simples et efficaces pour stimuler le nerf vague.
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Intégration d'une pratique corporelle quotidienne pour maintenir un état de bien-être durable.
Pourquoi choisir le Clos Anima Mundi ?
Notre approche unique combine :
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Éducation somatique : Basée sur des méthodes éprouvées telles que celles de Feldenkrais et Anna Halprin.
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Intégration des réflexes archaïques : Une méthode innovante pour rétablir l'équilibre neurophysiologique.
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Théorie polyvagale : Une compréhension approfondie du fonctionnement du système nerveux autonome pour des résultats durables.
Découvrez les bases corporelles du bonheur
En participant à nos séances d’éducation somatique et d’intégration des réflexes archaïques, vous apprendrez à :
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Reconnaître les signaux de déséquilibre de votre système nerveux.
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Réactiver votre nerf vague ventral pour un bien-être global.
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Cultiver un état de stabilité intérieure, de connexion et de joie de vivre.
Reprenez le contrôle de votre santé physique, émotionnelle et relationnelle grâce à des techniques simples et accessibles.
Mouvement naturel et percussion intuitive : Libérez votre joie par le corps et le rythme
Qu’est-ce que le mouvement naturel ?
Le mouvement naturel englobe des activités instinctives comme la marche, la course, le saut ou le jeu. Ces gestes, simples en apparence, réactivent de manière spontanée les réflexes archaïques, ces réponses automatiques présentes dès la naissance qui façonnent le développement moteur et cognitif de l'individu.
Bienfaits du mouvement naturel :
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Stimulation des réflexes archaïques : Ces mouvements rythmiques et coordonnés permettent une intégration efficace des réflexes, réduisant les tensions accumulées.
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Amélioration de la motricité : Une meilleure fluidité des mouvements, une posture plus équilibrée et une coordination renforcée.
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Concentration accrue : En apaisant le système nerveux, le mouvement naturel aide à focaliser l’attention et à réduire l’agitation mentale.
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Connexion avec soi-même et l’environnement : En renouant avec des gestes fondamentaux, on cultive une relation harmonieuse entre le corps et l'esprit.
La percussion intuitive : un langage corporel universel
La percussion intuitive est une pratique qui s’appuie sur des stimulations rythmiques et corporelles. À travers des percussions simples et spontanées, souvent réalisées sur son propre corps ou avec des instruments de base, elle stimule les fonctions de coordination, de dissociation motrice et de régulation du rythme interne.
Pourquoi le rythme est-il essentiel ?
Une personne stressée ou en état de déséquilibre nerveux tend à perdre son rythme naturel. Cela se traduit par :
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Des mouvements saccadés ou arythmiques.
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Une sensation de déconnexion intérieure.
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Une diminution de la capacité à réagir de manière fluide à son environnement.
Bienfaits de la percussion intuitive :
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Réintégration des réflexes archaïques : Une stimulation ciblée favorise leur intégration et réduit les dysfonctionnements moteurs ou comportementaux.
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Harmonie corporelle : La coordination entre les membres et le corps dans sa globalité est renforcée.
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Régulation émotionnelle : Le rythme agit comme un ancrage, apaisant le système nerveux et stimulant des émotions positives.
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Création d’un espace de liberté : Le jeu rythmique devient un outil de libération, favorisant une expression joyeuse et intuitive de soi.
L’impact de l’intégration des réflexes archaïques
Lorsque les réflexes archaïques sont correctement intégrés, les effets positifs se manifestent à plusieurs niveaux :
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Motricité fluide : Les mouvements deviennent plus coordonnés et naturels.
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Posture équilibrée : Une meilleure organisation corporelle réduit les tensions et favorise le bien-être.
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Confiance motrice renforcée : Chaque geste devient une source de plaisir et de satisfaction.
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Apprentissage facilité : En réduisant les troubles de l’attention et les blocages cognitifs, les performances scolaires et professionnelles s’améliorent.
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Comportement apaisé : Une régulation nerveuse optimale réduit l’agressivité et favorise des interactions sociales harmonieuses.
Une combinaison puissante :
mouvement naturel et percussion intuitive
L’association du mouvement naturel et de la percussion intuitive constitue une approche complète et ludique pour :
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Récupérer après un stress chronique : En rééquilibrant le système nerveux, cette méthode favorise un retour à un état de calme et de vitalité.
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Maintenir un équilibre nerveux au quotidien : Grâce à des pratiques accessibles et agréables, chacun peut cultiver un bien-être durable.
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Créer un espace de joie et d’expression : En reconnectant le corps et l’esprit, on retrouve le plaisir simple de bouger et de jouer.
Pourquoi choisir cette approche ?
Au Clos Anima Mundi, nous proposons des séances qui allient ces deux pratiques pour une intégration profonde et une autonomie durable. Nos programmes se concentrent sur :
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Des exercices simples et progressifs, accessibles à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.
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Un accompagnement bienveillant et personnalisé, pour répondre aux besoins spécifiques de chacun.
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Un environnement inspirant, propice à la reconnexion avec soi-même et avec les autres.
Libérez votre corps et votre esprit
En intégrant le mouvement naturel et la percussion intuitive dans votre vie, vous vous offrez une opportunité unique de :
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Stimuler vos capacités physiques et cognitives.
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Réguler votre système nerveux pour un bien-être durable.
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Retrouver un sentiment de liberté et de joie profonde.
Rejoignez-nous pour découvrir cette approche innovante et accessible, et faites de votre corps un allié de votre épanouissement personnel.
Le mouvement naturel et la percussion intuitive offrent une voie unique pour retrouver liberté motrice, équilibre nerveux, et joie de vivre. En reconnectant le corps à ses mécanismes innés et à son rythme intérieur, cette approche favorise une intégration profonde des réflexes archaïques et renforce les bases physiques et émotionnelles du bien-être.
